alimentazione per lo sport
Se lo sport fa parte della tua vita
il tuo equilibrio tra performance e vita
L’alimentazione è importante per tutti, e lo è ancora di più quando ti alleni. Qui il cibo non è un premio per lo sforzo fatto, né qualcosa da compensare: è l’energia che ti permette di muoverti, di recuperare e di stare bene.
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a chi si rivolge
Se ti alleni per una gara o per stare bene
Ti muovi per stare bene
Non prepari gare, ma lo sport è una parte importante delle tue settimane. Vuoi arrivare all’allenamento con energia e uscirne senza sentirti svuotato o svuotata.
Prepari una gara
Gareggi, o stai preparando un appuntamento importante. Hai bisogno che l’alimentazione sostenga allenamenti, recupero e prestazione, senza perdere di vista la tua salute.
Sono gli sport che seguo più spesso. Ma si parte sempre dal tuo, qualunque sia.
da dove partiamo
Prima di tutto, guardiamo come ti alleni
ogni sport chiede cose diverse
Il tuo sport
che cosa pratichi e come
La frequenza
quante volte ti alleni
L’intensità
quanto ti impegna ogni allenamento
La tua salute
le condizioni generali e le esigenze di partenza
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di cosa ci occupiamo
Cosa guardiamo insieme
Chi si allena ha bisogno di più energia, e il primo lavoro è fare in modo che in tavola ci sia quello che serve per sostenerla. Poi c’è il recupero dopo lo sforzo, e la crescita o il mantenimento dei muscoli, in base a quello che chiede il tuo sport.
Teniamo d’occhio l’idratazione, che cambia con il caldo, il freddo e la durata dell’allenamento. E parliamo anche di sonno, riposo e stress: contano quanto il piatto.
come lavoro
Lo stesso percorso, cucito sul tuo sport
Il percorso è quello di sempre: ci conosciamo, costruiamo insieme la mappa, ci rivediamo ogni tre o quattro settimane per fare il punto.
Cambia quello che guardiamo: oltre alle tue giornate, i tuoi allenamenti. Non partiamo da un modello di atleta, ma da te.
Leggi come funziona il percorso, passo per passo
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se per te va bene
Qualche misura, quando serve
Quando può essere utile possiamo affiancare alcune misure della composizione corporea. Servono a capire come risponde il corpo all’allenamento, non a darti un voto. E se preferisci non farle, non le facciamo.
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quello che cerchiamo insieme
Il tuo equilibrio tra performance e vita
con al centro, sempre, il tuo benessere
Nutrire il corpo in base a come ti alleni, per sentirti forte e pieno di energia, libero dai calcoli continui e dai sensi di colpa.
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SENZA IMPEGNO
VUOI PARLARNE PRIMA?
quindici minuti, e poi decidi con calma
CHIAMATA CONOSCITIVA – GRATUITA
PRIMA DI DECIDERE, SENTIAMOCI
quindici minuti al telefono, e nient’altro
Mi racconti cosa ti porta qui, io ti dico come lavoro e cosa aspettarti. Serve a capire se ci troviamo bene, perché è una cosa che conta. E se vedo che non sono la persona giusta per te te lo dico, senza girarci intorno.
QUANDO PUOI CHIAMARMI ?
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